Stage « Jeûne & Marche intégrative »

Jeûne
Institut de Jeûne
Mardi Jeûne

Une manière de s’accorder un temps de régénération à travers le corps et l’esprit !

Stage de « Jeûne & Marche intégrative », accompagné par un médecin + un coach de vie,

(dernier stage : du lundi 19 juillet au samedi 24 juillet 2021,
dans le magnifique massif du Vercors).

Prochaine date en 2022, probablement en juillet, en cours d’évaluation.

L’intention
Se sentir à l’écoute de son corps, de son métabolisme, d’expérimenter sur quelques jours une forme de renoncement tout en activant en parallèle d’autres ressources, nous permettant ainsi de nous ouvrir à de nouvelles possibilités et dépasser ainsi certains schémas de conditionnements.

La pratique
Le jeûne favorise le traitement de maladies chroniques inflammatoires de la peau (eczéma, psoriasis, acné, etc..) est aussi très intéressante pour l’amélioration de la surcharge pondérale (et de ses complications) la mise en route d’une meilleure hygiène de vie et même en cas de problèmes anxio-dépressifs.
C’est une très belle façon de prendre soin de sa santé et de la préserver.

Le lieu (dernier stage).
La « Villa de l’Arzelier », se trouve au cœur du Parc Naturel du Vercors, à 1’000m d’altitude (situation idéale par temps de canicule estivale), à 30-40 min. de Grenoble, à 2h30 de Genève.

L’équipe
Dans cette démarche personnelle, au sein d’un groupe de 12 personnes, vous êtes soutenu(e), encadré(e) par deux accompagnants :

Bienfaits
Ce stage vous permettra d’expérimenter les différents bienfaits du jeûne, de type « Buchinger*», à savoir :

  • un rééquilibrage du corps
  • le développement d’un sentiment de légèreté
  • une contribution au « mieux-être » face à certaines maladies
  • le dépassement de soi, la motivation, la confiance retrouvé.
  • l’ouverture à d’autres dimensions, le lâcher-prise, la spiritualité personnelle.

 tout en bénéficiant :

  • d’un cadre naturel exceptionnel garant d’un profond ressourcement
  • d’un lieu d’hébergement accueillant, spacieux, avec la garantie d’une chambre individuelle (un réel confort, notamment dans un jeûne prolongé)
  • d’un programme d’activités (yoga, pilates, sophrologie, méditation, etc.)
  • de mini-conférences sur les thèmes du jeûne, de l’alimentation, de l’hygiène de vie et de l’homéopathie
  • de mini-ateliers de techniques de « régulation émotionnelle »
  • de balades quotidiennes sous forme de «Marche intégrative » adaptée d’une durée de 2-4 heures, y compris les pauses, les baignades (si possible selon l’état de santé du moment) en eau vivifiante de rivière, de la méditation.
  • de la motivation, du soutien d’un groupe avec des interactions et des moments de partage et simplement de présence.
  • de plages de repos, d’introspection (sieste, lecture, écriture, méditation)

*le jeune de type « Buchinger » prévoit des tisanes à volonté, des extraits de jus de fruits et légumes (produits naturels, exclusivement bio).

Programme 
De manière volontaire et facultative, vous pouvez déjà commencer une pratique personnelle, une fois par semaine, de 24-36h, à travers les conseils et groupe du Mardi jeûne.

Deux semaines avant le début de stage, vous recevrez par email le « protocole de préparation au jeûne » comportant une approche progressive au renoncement à certaines catégories d’aliments.

1er jour – lundi – 15h00 début du stage
2-5ème jours (sous réserve d’adaptation selon la dynamique du groupe, de la météo du jour, de l’état de forme et d’autres variables).
Début de matinée
– Réveil en douceur, à votre rythme – douche matinale
– Activés de 30-45 minutes (yoga, pilates, sophrologie, méditation)
– Moment de partage – « jus dilué de fruits »
Milieu de matinée/début d’après-midi
Marche intégrative de 2-4 heures (y compris pause, baignade, méditation)
Après-midi
– repos/sieste / temps libre
Début de soirée
– Moment de partage – « bouillon de jus de légumes »
– Mini-conférence
– Ateliers de techniques de « régulation émotionnelle »
– Soirée libre
– Nuit paisible et probablement étoilée
6ème et dernier jour : samedi
Matinée et début d’après-midi
– programme adapté
Midi repas de reprise
– Temps de partage
15h00 fin du stage

Tarifs
Le tarif du stage est de CHF 900.- ou € 800 par personne.
Réduction possible de CHF 100 ou € 90 en chambre double.

Il comprend :

  • le séjour 6 jours / 5 nuits en chambre individuelle garantie
  • un programme d’activités selon description
  • l’enseignement théorique et pratique, notamment l’homéopathie.
  • l’encadrement des accompagnateurs
  • les jus dilués de fruits et de légumes, repas de reprise
  • la garantie d’un groupe maximum de 12 participants gage de qualité et de proximité
  • le protocole de préparation et de reprise avant/après le jeûne

Il ne comprend pas :

  • le transport jusqu’au lieu de stage et retour. Transfert(s) de Grenoble Gare Sncf possible à € 10 par trajet (à voir avec les responsables du lieu d’hébergement)
  • les assurances personnelles éventuelles (voyage, annulation, etc.)

Conditions de participation
Ce stage s’adresse aux personnes d’une santé permettant un jeûne prolongé de quelques jours y compris le suivi des activités proposées (ces dernières sont adaptées à votre rythme, à vos besoins du moment, ce sont des propositions et non des obligations).
Un questionnaire médical, complété d’un échange avec Aline sont des prérequis à la confirmation de participation.
Important : ce stage n’est pas un « jeûne médical » (des instituts adaptés à une approche médicale existent) mais bien un « jeûne bien-être » avec des vertus thérapeutiques aussi bien physiologiques que psychologiques.

Inscription

  • Contact téléphonique : +41 78 856 81 99
  • L’intention d’inscription par email à l’attention de nicolas.simonin@hotmail.com ou aline.vaucher@cliniquedecarouge.ch
  • Par retour d’email, vous recevrez un formulaire médical à compléter et à retourner dans les 5 jours ouvrables.
  • Une fois le dossier (formulaire médical + entretien avec Aline), une validation est envoyée au participant.
  • Dès la réception des arrhes non-remboursables de CHF 450 ou € 400.- (50% des frais de stage) l’inscription est considérée comme définitive.
  • Les inscriptions sont prises dans l’ordre d’arrivée de la confirmation du virement bancaire (nombre de places limité à 12 participants).
  • Le solde du stage est à payer sur place, en espèce uniquement, le 1er jour du stage soit CHF 450.- ou € 400. Pour des raisons de facilité de transaction, un virement bancaire aux coordonnées bancaires mentionnées est également possible jusqu’à 3 jours avant le début du stage.

Matériel à emporter
(liste plus détaillée envoyée 15 jours avant le début du stage)

  • Effets personnels
  • Serviettes de chambre (les draps sont fournis)
  • Serviettes extérieurs et/ou tapis de yoga et/ou couverture extérieure
  • Baskets/chaussures de randonnées
  • Baskets usagées et/ou chaussures aquatiques (marche en rivière)
  • Maillots de bains
  • Bandeau
  • Protection solaire, moustiques, insectes
  • Petit sac à dos, bouteille Thermos, K-Way, casquette/chapeau
  • Bouillotte
  • Matériel d’écriture, de prise de notes

Liens DermaLife – Jeûne :
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