Nutrition

Lorsque l’alimentation est insuffisante ou mal équilibrée, la peau est la première touchée car elle se trouve à la périphérie de l’organisme. Les nutriments présents dans le sang lui sont donc distribués en dernier par rapport au reste de l’organisme.

Une peau sèche, c’est une peau déshydratée.

Pour lutter contre cette déshydratation, certains nutriments sont intéressants.
La vitamine B5 et la vitamine E contribuent à l’hydratation de la peau. On les trouve respectivement dans le pain complet, les noix, dans les amandes et le chou rouge.
Comme les autres cellules du corps, les cellules de la peau sont principalement constituées de lipides. Il est donc important d’enrichir son alimentation en acides gras insaturés essentiels en mangeant des poissons gras (sardine, maquereau, truite, saumon) et en utilisant des huiles d’assaisonnement riches en oméga 3 comme les huiles de noix et de colza.

Enfin, l’eau sert à hydrater, drainer et nourrir la peau. 
Il faut donc boire suffisamment, tout au long de la journée.

Par contre l’alcool, le café, le thé favorisent la déshydratation de l’organisme et auront donc tendance à dessécher la peau.